بهترین زمان برای بارداری؛ چگونه روزهای باروری را تشخیص دهیم؟
اگر قصد بارداری دارید، شناخت چرخه قاعدگی و زمان تخمک‌گذاری می‌تواند به شما کمک کند روزهای مناسب برای اقدام را بهتر بشناسید. احتمال بارداری در تمام روزهای چرخه یکسان نیست و معمولاً در چند روز منتهی به تخمک‌گذاری و روز تخمک‌گذاری بیشتر است.
تخمک‌گذاری چیست؟
تخمک‌گذاری زمانی اتفاق می‌افتد که تخمدان یک تخمک آزاد می‌کند. این تخمک برای مدت محدودی قابلیت بارور شدن دارد، اما اسپرم می‌تواند چند روز در دستگاه تناسلی زن زنده بماند. به همین دلیل، رابطه جنسی در روزهای پیش از تخمک‌گذاری نیز می‌تواند به بارداری منجر شود.
چه روزهایی احتمال بارداری بیشتر است؟
دوره باروری معمولاً شامل حدود پنج روز پیش از تخمک‌گذاری و خود روز تخمک‌گذاری است. بیشترین احتمال بارداری معمولاً در روزهای نزدیک به تخمک‌گذاری دیده می‌شود.
اگر چرخه قاعدگی شما ۲۸ روزه باشد، تخمک‌گذاری ممکن است حوالی روز چهاردهم رخ دهد؛ اما این زمان در افراد مختلف و حتی در چرخه‌های متفاوت یک فرد تغییر می‌کند. بنابراین نباید روز چهاردهم را برای همه زنان زمان قطعی تخمک‌گذاری دانست.
چگونه زمان تخمک‌گذاری را تشخیص دهیم؟
۱. ثبت چرخه قاعدگی
روز اول خونریزی قاعدگی را به‌عنوان روز اول چرخه ثبت کنید. پیگیری چند چرخه می‌تواند به شناسایی الگوی تقریبی قاعدگی کمک کند.
بااین‌حال، حتی چرخه‌های منظم نیز ممکن است تغییر کنند و محاسبه تقویمی به‌تنهایی زمان تخمک‌گذاری را با دقت کامل مشخص نمی‌کند.
۲. توجه به ترشحات دهانه رحم
نزدیک زمان تخمک‌گذاری، ترشحات واژن ممکن است شفاف‌تر، لغزنده‌تر و کش‌دارتر شوند؛ حالتی شبیه سفیده تخم‌مرغ خام. این تغییر می‌تواند یکی از نشانه‌های نزدیک شدن به روزهای باروری باشد.
۳. استفاده از کیت تخمک‌گذاری
کیت‌های تخمک‌گذاری معمولاً افزایش هورمون LH در ادرار را شناسایی می‌کنند. نتیجه مثبت اغلب نشان می‌دهد که تخمک‌گذاری ممکن است طی حدود ۲۴ تا ۳۶ ساعت آینده رخ دهد، هرچند این زمان در همه افراد یکسان نیست.
۴. بررسی دمای پایه بدن
دمای پایه بدن معمولاً پس از تخمک‌گذاری کمی افزایش پیدا می‌کند. ثبت روزانه آن می‌تواند به شناسایی الگوی چرخه کمک کند، اما بیشتر برای بررسی تخمک‌گذاری گذشته کاربرد دارد تا پیش‌بینی دقیق زمان آن در همان چرخه.
هر چند وقت یک‌بار برای بارداری اقدام کنیم؟
اگر قصد بارداری دارید، رابطه جنسی هر یک تا دو روز در دوره باروری می‌تواند شانس بارداری را افزایش دهد. اگر نمی‌خواهید روزهای تخمک‌گذاری را محاسبه کنید، داشتن رابطه منظم هر دو تا سه روز در طول چرخه نیز روش مناسبی است.
لازم نیست برای بارداری حتماً یک روز خاص را هدف قرار دهید؛ زیرا تعیین دقیق زمان تخمک‌گذاری همیشه امکان‌پذیر نیست.
چه عواملی بر احتمال بارداری تأثیر می‌گذارند؟
سن، منظم بودن تخمک‌گذاری، کیفیت اسپرم، وضعیت لوله‌های رحمی، برخی بیماری‌ها و سبک زندگی می‌توانند بر باروری تأثیر بگذارند.
برای آمادگی بهتر، مصرف اسیدفولیک با مقدار توصیه‌شده، تغذیه متعادل، پرهیز از سیگار و الکل و بررسی بیماری‌های زمینه‌ای اهمیت دارند. اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید، درباره ایمنی آن در دوران بارداری با پزشک مشورت کنید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر کمتر از ۳۵ سال دارید و پس از ۱۲ ماه رابطه منظم بدون پیشگیری باردار نشده‌اید، معمولاً بررسی باروری توصیه می‌شود. برای افراد ۳۵ سال به بالا، مراجعه پس از شش ماه اقدام ناموفق مناسب است. در سنین بالاتر یا در صورت وجود مشکلاتی مانند قاعدگی بسیار نامنظم، سابقه بیماری‌های دستگاه تناسلی یا مشکلات شناخته‌شده باروری، بهتر است زودتر مشورت کنید.
جمع‌بندی
شناخت زمان تخمک‌گذاری و روزهای بارور می‌تواند به افزایش احتمال بارداری کمک کند. ثبت چرخه قاعدگی، بررسی ترشحات و استفاده از کیت تخمک‌گذاری از روش‌های کاربردی برای تخمین این زمان هستند. بااین‌حال، زمان دقیق تخمک‌گذاری در همه افراد قابل پیش‌بینی نیست و رابطه منظم در طول چرخه نیز می‌تواند راهکار مناسبی باشد.
برای مطالعه مطالب بیشتر درباره باروری و آمادگی برای بارداری، به مجله تخصصی آناناز مراجعه کنید.